• 치매 예방 식습관, 고기 굽는 법부터 점검하세요
  정널스의 차트를 찾아주신 여러분, 안녕하세요! 헬스케어 커뮤니케이터 정널스입니다.겨울 문턱에서 따뜻한 온기가 그리워지는 요즘, 평소 즐겨 먹는 고기 요리법에 대해 깊이 생각해 보신 적 있으신가요?놀랍게도 우리의 뇌 건강, 특히 치매 예방은 멀고 어려운 이야기가 아니라, 매일 주방에서 음식을 어떤 방식으로 조리하느냐에 달려 있을 수 있습니다.최신 건강 연구들은 특정 고기 조리법이 뇌 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다고 경고합니다. 오늘은 일상 속 작은 변화만으로도 치매 예방에 큰 도움이 되는 고기 요리 꿀팁을 함께 알아보겠습니다.왜 고기 굽는 법이 치매와 연관될까요?우리가 고기를 고온에서 튀기거나 직화로 구울 때, 음식 속의 단백질, 지방, 당이 만나 최종당화산물(AGEs)이라는 물질이 생성됩니다.이 A.. 카테고리 없음 2025.12.15 더보기 ››
• 겨울철 치매 예방 식습관, 고기 굽는 법부터 확인하세요
  안녕하세요, 정널스입니다. 겨울은 추운 날씨 탓에 활동량이 줄고 따뜻한 음식을 찾게 되는 계절이죠. 이러한 계절적 특성 속에서 우리의 식습관은 뇌 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 특히, 많은 분들이 즐겨 드시는 고기! 어떻게 조리하느냐에 따라 치매 예방에 도움이 될 수도, 혹은 해로울 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 겨울철, 우리의 뇌를 건강하게 지켜줄 현명한 식습관, 그중에서도 고기 굽는 법에 대한 이야기를 나누고자 합니다. 복잡한 의학 용어 대신, 오늘 당장 실천할 수 있는 생활 속 꿀팁으로 치매 예방을 시작해 보세요. 겨울철 치매 예방, 당신의 식탁은 안녕한가요? 고기 굽는 법부터 점검하세요!추운 날씨에 따뜻한 국물 요리나 뜨거운 불에 구운 고기만큼 유혹적인 것도 없을 겁니다. 하지만 이러.. 카테고리 없음 2025.12.13 더보기 ››
• 매일 실천하는 입 속 건강 습관, 온몸이 웃는다
  블로그: 정널스의 차트혹시 당신의 입 속은 안녕하신가요? 매일 3분 투자로 온몸 건강 지키는 법!안녕하세요, 여러분의 헬스케어 커뮤니케이터 정널스입니다.혹시 매일 아침저녁으로 이를 닦으면서 단순히 '개운하다'는 느낌만 받고 계시지는 않나요?우리가 매일 하는 '양치질'이라는 사소한 습관이 사실은 우리 몸 전체 건강을 지키는 가장 강력한 방패가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?입 속은 우리 몸으로 통하는 관문입니다.이 관문이 깨끗하게 관리되지 않으면 세균들이 혈액을 타고 온몸을 돌아다니며 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.심혈관 질환부터 당뇨, 심지어 치매와도 연관이 있다는 연구 결과들이 끊임없이 나오고 있습니다.하지만 걱정 마세요!오늘 정널스가 여러분께 '매일 실천하는 입 속 건강 습관'을 통해 온몸을.. 카테고리 없음 2025.12.11 더보기 ››
• 안녕하세요, 여러분의 자기개발 및 취미 재테크 멘토입니다.
  안녕하세요, 정널스의 차트 블로그에 오신 여러분을 진심으로 환영합니다.저는 여러분의 친절한 영어 회화 튜터, 정널스입니다.이곳은 단순히 영어를 배우는 공간을 넘어, 여러분의 삶을 더 풍요롭게 만들 자기개발(Self-Development)과 흥미로운 취미 재테크(Hobby-Based Financial Planning) 아이디어를 함께 탐색하는 곳이기도 합니다.매주 새로운 영어 표현을 배우고, 실생활에 바로 적용할 수 있는 유용한 정보들을 얻어가시길 바랍니다.함께 성장하는 갓생을 시작해볼까요?오늘의 문장 (Today's Sentence)오늘 우리가 함께 살펴볼 문장은 바로 이것입니다."안녕하세요, 여러분의 자기개발 및 취미 재테크 멘토입니다."이 문장을 영어로 자연스럽게 번역하면 다음과 같습니다."Hello.. 카테고리 없음 2025.12.10 더보기 ››
• 브런치 작가 멤버십 첫 달 무료 활용: 취미 글쓰기로 출판 기회 확보하기
  안녕하세요, 자기개발과 취미 재테크 멘토, 정널스입니다.쌀쌀한 날씨에도 불구하고, 우리의 삶을 따뜻하게 데워줄 무언가를 찾아 끊임없이 노력하는 여러분의 열정에 박수를 보냅니다.일상 속 작은 취미가 단순한 즐거움을 넘어, 스스로를 성장시키고 더 나아가 새로운 기회를 창출하는 '취미 재테크'로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 그 중에서도 '글쓰기'라는 멋진 취미가 어떻게 여러분의 인생에 출판의 문을 열어줄 수 있는지, 그리고 그 시작을 '브런치 작가 멤버십 첫 달 무료'라는 절호의 기회를 통해 잡아내는 방법에 대해 이야기해 보려 합니다.자, 다 같이 우리의 잠재력을 갓생으로 만들어 볼 시간입니다.왜 지금, 브런치에서 글쓰기를 시작해야 할까요?최근 다양한 영역에서 '멤버십'을 통해 특별한 가치를.. 카테고리 없음 2025.12.09 더보기 ››
• 취미 글쓰기 - 개인 콘텐츠로 출판 기회 확보와 수익 모델 구축
  안녕하세요, 정널스의 차트입니다. 바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 서서 나 자신을 돌아볼 여유조차 찾기 어려운 시대입니다. 숨 가쁘게 돌아가는 사회 속에서 우리 모두는 어딘가로 빠르게 나아가고 있지만, 때로는 이 속도감 속에서 잃어버리는 소중한 것들이 있지는 않을까 하는 고민에 잠기곤 합니다. 특히 최근 경제 뉴스나 기업 소식을 보면 더욱 그러합니다. 주요 그룹 오너 일가의 승진 속도가 빨라지고, 기업들이 연말 이웃돕기 성금을 기탁하며 사회적 책임을 다하는 모습 뒤에는 치열한 경쟁과 끊임없는 노력이 있습니다. 이처럼 외부 지향적인 삶 속에서, 우리는 내면의 목소리에 귀 기울이고, 자신만의 이야기를 풀어내고 싶은 갈증을 느낍니다. 바로 '글쓰기'가 그 해답이 될 수 있습니다.글쓰기는 단순히 정보를 전달하거나 .. 카테고리 없음 2025.12.09 더보기 ››
• 창작 활동 - 무형자산 가치 증대 및 수익 모델 전환(브런치 등)

  

  안녕하세요, 정널스입니다. 오늘은 빠르게 변화하는 시대 속에서 우리 각자가 가진 고유한 역량,즉 창작 활동이 어떻게 귀한 무형자산이 되고,나아가 실질적인 수익으로 연결될 수 있는지에 대해 ‘정널스의 차트’에서 깊이 있게 다뤄보고자 합니다.단순히 취미를 넘어선 창작의 가치를 함께 탐구해 보시죠.변화의 시대, 창작이 곧 자산이 되는 길우리가 살아가는 지금은 경제적, 사회적으로 전례 없는 변화의 물결이 밀려오는 시기입니다.과거에는 공장이나 부동산과 같은 유형자산이 부의 주요 척도였다면,이제는 개인의 아이디어, 경험, 지식, 그리고 그것을 표현하는 능력 자체가 강력한 자산이 되고 있습니다.네이버 뉴스에서 '자영업 힘들다지만...공실률 1%대 '이곳', 이유는?'과 같은 소식이 전해지듯,전통적인 사업 모델은 끊임.. 카테고리 없음 2025.12.07 더보기 ››
• 내 일 뺏는 AI? 오히려 꿀팁!

  

  안녕하세요! 정널스의 차트, 정널스예요.요즘 'AI가 내 일자리를 뺏어갈 거야!' 이런 불안감 느끼는 분들 많으시죠?정말 공감해요. 저도 그랬거든요. 하지만 제가 직접 경험해보니,오히려 AI는 우리의 시간을 벌어주고, 능력을 업그레이드 시켜주는 든든한 비서 역할을 해주더라고요.오늘은 AI를 두려워하는 대신,똑똑하게 활용하는 꿀팁을 알려드릴게요!함께 '일 잘러'로 거듭나 봐요!AI, 내 일을 뺏는 도둑? 아니, 스마트 비서!AI는 우리가 하던 모든 일을 대신해버리는 존재가 아니에요.반복적이고 시간이 오래 걸리는 작업을 대신 처리해줌으로써,우리가 더 창의적이고 전략적인 일에 집중할 수 있도록 도와주는 강력한 도구랍니다.그럼 어떻게 활용해야 할까요?정널스가 직접 써보고 감탄한 핵심 활용법들을 표로 정리해봤어요.. 카테고리 없음 2025.12.04 더보기 ››
• 성홍열 초기 증상부터 치료, 예방법까지 한눈에 정리 (2025 최신 가이드)

  

  성홍열은 A군 연쇄상구균(Streptococcus pyogenes)에 의해 발생하는 급성 전염병으로, 주로 3~10세 어린이에게 발생합니다. 최근 어린이집, 유치원, 초등학교 등에서 집단 감염 사례가 급증하며, 학부모들의 불안이 커지고 있습니다.이번 글에서는 성홍열의 초기 증상부터 치료법, 격리 기준, 예방 수칙까지, 부모라면 꼭 알아야 할 내용을 정리했습니다.성홍열, 요즘 왜 다시 주목받는가? 성홍열에 대해 꼭 알아야 할 정보 성홍열 초기 증상 (영유아 및 초등학생 기준)증상발생 시기설명고열38~40도갑자기 시작되며 지속인후통발병 초반편도 부어오르고 통증 동반구토·복통일부 어린이장염으로 착각할 수 있음혀 변화2~3일 이내'딸기 혀' 증상, 붉은 혀에 돌기 발생발진1~2일 후얼굴, 목, 겨드랑이 .. 카테고리 없음 2025.07.13 더보기 ››